生活百科 2023-02-02 16:08

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中风是全球导致死亡和残疾的主要原因,可能发生在眨眼之间,根本没有太多警告。然而,专家表示,当中风真的发生时,它不是没有潜在的原因。某些活动可以在短短几分钟内显著增加中风的风险。继续往下读,看看什么会让你的中风风险在60分钟内飙升60%,以及如何避免潜在的危及生命的问题。

剧烈的体力活动会在一小时内增加中风的风险。

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根据2021年由NUI Galway联合领导的一项全球研究,该研究分析了13462例急性中风病例的记录,剧烈运动会增加你在完成运动后一小时内中风的风险。事实上,研究中每20名中风患者中就有一人在中风前进行过剧烈运动。

十年前发表在《美国流行病学杂志》上的一项研究得出了同样的结论。研究人员将中风症状出现前一小时的体力活动与前一年的正常体力活动频率进行了比较。在390名受试者中,21名(5%)报告在缺血性中风发病前一小时内进行了中度或剧烈的体育活动,6名受试者在一小时内举起了至少50磅重的物体。”

安德鲁·史密斯是NUI戈尔韦大学临床流行病学教授,戈尔韦大学医院的顾问肾病学家,也是2021年这项研究的联合作者,他在一份新闻稿中解释说,该团队的发现可以帮助预测和减轻中风风险。“许多研究都集中在中长期接触,如高血压、肥胖或吸烟。我们的研究旨在观察可能成为诱因的急性暴露,”他说。

剧烈的体育活动是l一种中风的风险增加了60%。

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更令人不安的是,剧烈运动与脑出血(ICH)风险之间的联系。这是一种由脑组织内小动脉破裂引起的危及生命的疾病,会导致脑部出血。据报道,10%的中风是由脑出血引起的,这种疾病的死亡率为40%。医生组织梅菲尔德诊所指出:“大约70%的患者在脑出血后会出现长期的缺陷。”

根据NUI戈尔韦研究人员的说法,在剧烈运动后不久,你更有可能经历这种类型的中风。研究小组写道:“在剧烈运动后的一小时内,剧烈运动与脑出血风险增加约60%有关。”

愤怒和情绪所有的烦恼也都是我密切接触会增加中风的风险。

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戈尔韦研究是同类研究项目中规模最大的,该研究还有另一个惊人的发现:愤怒和情绪不安也与中风的可能性较高有关。事实上,每11名中风患者中就有一人在中风发生前一小时内感到愤怒或不安。

“我们的研究发现,愤怒或情绪不安与发作后一小时内中风风险增加约30%有关,如果患者没有抑郁症史,中风风险会增加更多。对于那些教育水平较低的人来说,这种可能性也更大,”史密斯解释道。

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以下是降低风险的方法。

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虽然剧烈运动与中风的可能性较高有关,但这并不意味着你应该停止运动来控制中风的几率。戈尔韦研究小组写道:“我们要强调的是,短暂的剧烈运动与定期的体育锻炼不同,后者可以降低中风的长期风险。”

相反,你可以专注于日常的健康习惯,以保持你的风险水平较低。这些包括保持健康的饮食,定期锻炼(不要过度锻炼),控制血压,不吸烟,除了身体健康之外,还要保持心理健康。